Динаміка показників фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів у процесі функціонального тренування

Анотація

Мета роботи – дослідити вплив функціональних тренувань за системою Кросфіт на рівень фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів молодших курсів під час навчання в умовах воєнного стану. Матеріали та методи. До дослідження, проведеного у 2023–2025 рр., було залучено 67 курсантів чоловічої статі І–ІІ курсів (17–20 років) 2023 року набору Житомирського військового інституту імені С. П. Корольова (Житомир, Україна). На початку дослідження (вересень 2023 р.) із курсантів І курсу було сформовано дві групи: експериментальну (ЕГ, n = 33) та контрольну (КГ, n = 34). Формування груп здійснювалося рандомним способом і не передбачало спеціального відбору: до ЕГ увійшли курсанти-чоловіки першої та другої навчальних груп курсу, до КГ – третьої та четвертої груп. Рівень показників фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів ЕГ і КГ на початку дослідження був достовірно однаковим (р > 0.05). Курсанти ЕГ під час навчальних занять із фізичної підготовки займалися за розробленою нами методикою покращання фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів засобами кросфіту, КГ – за чинною робочою програмою навчальної дисципліни «Фізичне виховання, спеціальна фізична підготовка». Кількість годин на навчальні заняття з фізичної підготовки на тиждень в ЕГ і КГ була однаковою і становила 4 год (2 заняття по 2 год). Основною відмінністю між ЕГ і КГ був зміст занять із фізичної підготовки. Критерії включення учасників: чоловіча стать курсантів; належність до певної навчальної групи; допуск до занять за станом здоров’я; критерії виключення: захворювання, яке не дає змоги отримувати фізичні навантаження. Усі курсанти ЕГ і КГ були поінформовані про мету дослідження, після чого вони надали письмову згоду на участь у дослідженні виключно в наукових інтересах. Рівень фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів ЕГ та КГ оцінювався впродовж 1–4 семестрів навчання на І та ІІ курсах. Методи дослідження: аналіз та узагальнення літературних джерел, тестування, медико-біологічні методи, статистичний аналіз. Тестування застосовувалося для оцінювання фізичного стану курсантів ЕГ і КГ за результатами виконання ними таких тестів: біг на 100 м (швидкісні якості), підтягування на перекладині (силові якості), біг на 3 км (витривалість). Перевірка вправ здійснювалася в однотипних умовах викладачами кафедри фізичного виховання. Медико-біологічні методи було застосовано для оцінювання соматичного здоров’я курсантів ЕГ та КГ. Для цього ми використали методику професора Г. Л. Апанасенка, що базується на показниках фізичного розвитку (зріст, маса тіла, життєва ємність легень, динамометрія кисті) та показниках функціонального стану кардіореспіраторної системи (ЧСС, артеріальний тиск). Рівень соматичного здоров’я (РСЗ) було розраховано за п’ятьма індексами: індекс маси тіла (ІМТ), життєвий індекс (ЖІ), силовий індекс (СІ), індекс Робінсона (ІР), індекс відновлення пульсу (ІВП). РСЗ курсантів визначався за сумою балів за кожен із п’яти індексів: 3 і менше балів – низький РСЗ; 4–6 балів – нижчий від середнього РСЗ; 7–11 балів – середній РСЗ; 12–15 балів – вищий від середнього РСЗ; 16–18 балів – високий РСЗ. Результати. Досліджено вплив функціональних тренувань за системою Кросфіт на рівень фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів молодших курсів під час навчання в умовах воєнного стану. Виявлено, що наприкінці дослідження результати курсантів ЕГ у всіх тестах є достовірно (p ≤ 0.05) кращими, ніж у КГ: із бігу на 100 м – на 0,5 с, у підтягуванні на перекладині – на 2,1 рази, із бігу на 3 км – на 29,1 с. За результатами оцінювання показників соматичного здоров’я курсантів ЕГ і КГ виявлено, що більшість досліджуваних індексів наприкінці дослідження в ЕГ є достовірно (р < 0,05–0,001) кращими, ніж у КГ: ІМТ – на 0,67 кг/м2, ЖІ – на 2.18 мл/кг, СІ – на 5,06 %, ІР – на 5,13 у.о., ІВП – на 11,7 с, РСЗ – на 2,28 бала. Найбільш виражений позитивний вплив заняття кросфітом мають на такі індекси: силовий, маси тіла, Робінсона та рівень соматичного здоров’я. Установлено, що за період дослідження усі досліджувані показники фізичного стану та соматичного здоров’я мають більш виражене достовірне (р < 0,05–0,001) покращання порівняно з КГ, що свідчить про вищу ефективність занять кросфітом на молодших курсах в умовах воєнного стану порівняно з чинною робочою програмою навчальної дисципліни. Висновки. Високий рівень фізичного стану та соматичного здоров’я курсантів, досягнутий під час занять кросфітом на молодших курсах, сприятиме більш швидкому формуванню та вдосконаленню військово-прикладних рухових навичок та спеціальних якостей курсантів на старших курсах.