ЕФЕКТИВНІСТЬ ЗАХОДІВ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ ЯК СКЛАДОВОЇ ОСОБИСТОЇ ГІГІЄНИ ДЛЯ СТУДЕНТІВ ПРОТЯГОМ НАВЧАННЯ
DOI:
https://doi.org/10.32782/ped-uzhnu/2024-7-3Ключові слова:
студенти, рухова активність, якість життяАнотація
У статті викладено принципи та тактику використання заходів рухової активності для дотримання здорового способу життя, первинної профілактики захворювань та подовження тривалості життя населення. Рухова активність ґрунтується на знаннях людиною основ гігієни, а саме: оптимальний режим навчання, праці та відпочинку активного відпочинку на свіжому повітрі, мати здоровий сон, гартувати свій організм, тощо. Метою дослідження було підвищити ефективність заходів рухової активності студентів як складової особистої гігієни протягом навчання. В дослідженнях приймали участь 54 студенти віком 18–20 років. Використовувались:теоретичні методи дослідження (аналіз науково-методичної літератури та інформаційних ресурсів мережі Інтернет, вивчення нормативних і програмно-методичних документів сфери фізичного виховання, аналіз теоретичних та методичних робіт, монографій, навчальних посібників, методичних матеріалів); соціологічні (опитування, анкетування), відповідно до рекомендацій ВООЗ WHOQOL-DREF, HRQOL; педагогічні (педагогічне спостереження), медико-біологічні (функціональні проби, візуальний скринінг); статистичні методи дослідження. Заходами для підвищення фізичної активності були біг, ходьба, вправи для зміцнення різних груп м’язів – не тільки вранці, але й протягом дня, а також на перервах між парами. Комплекс сприяв покращенню самопочуття, показників функціональних проб (виконання проб та тестів з навантаженням), навчальної та побутової працездатності. Посилився рівень загальної фізичної працездатності та рівень адаптаційних резервів серце-во-судинної й дихальної систем студентів. Ефективність комплексу підтверджена покращенням показників якості життя.
Посилання
Андрєєва О., Катерина У. Організаційно-методичне забезпечення та ефективність діяльності навчально-оздоровчих комплексів у процесі фізичного виховання студентів. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2017. № 6 (62). С. 15–20.
Бовкун С. В. Позитивний вплив різновидів оздоровчої фізичної активності людини. Фізичне виховання та спорт в закладах освіти [Електронний ресурс]: матеріали ІV Всеукраїнської науково-практичної конференції. м. Харків, 27 квітня 2023 року за заг. ред. А. А. Івашури. Харків: ХНЕУ ім. С. Кузнеця, 2023. С. 24–27.
Волощеко Ю. Якість життя молодих людей. Перевірка адаптації української версії опитувальника якості життя (WHOQOL-DREF) серед студентів першого курсу Київського університету імені Бориса Грінченка. Спортивна наука та здоров’я людини: наукове електронне періодичне видання, Київ. 2023. № 2(10). С. 48–68. ISSN 2664–2069 (Online). DOI: 10.28925/2664-2069.202.2
Всесвітня організація охорони здоров’я: глобальна стратегія по харчуванню, фізичній активності та здоров’ю. URL: http://www.who.int/dietphysicalactivity/strategy/eb11344/ru/ (дата звернення: 15.10.2018).
Герасимчук П. О., Фіра Д. Б., Павлишин А. В. Оцінка якості життя, пов’язаної із здоров’ям у медицині. Вісник медичних і біологічних досліджень. 2021. 1(7). С. 112–118. ISSN 2706–6282 (Online).
Гета А. В. Аналіз засобів оздоровчо-рекреаційної діяльності. Актуальні проблеми фізичної культури, спорту та фізичного виховання: збірник матеріалів ІІІ Всеукраїнської науково-практичної Інтернет конференції з міжнародною участю, 01 грудня 2022 р. [гол. ред. Л. М. Рибалко]. Полтава: Національний університет «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка». 2022. С. 116–119.
Гігієна у фізичній реабілітації: підручник К. О. Пашко, Д. В. Попович, О. В. Лотоцька та ін. Тернопіль: ТДМУ. 2019. С. 12–14. ISBN 978-966-673-330-9
Гладощук О. Г. Рухова активність студентської молоді – шлях до професійного здоров’я. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2015. Вип. 5(1). С. 60–63.
Гржибовський Я. Л., Любінець О. В. Медико-соціальні детермінанти здоров’я (огляд світової літератури). Український медичний часопис. 2020. № 2 (136). Т. 2. С. 29–34. DOI: 10.32471/umj.1680–3051.136.175646
Завидівська Н., Ханікянц О. Реорганізація системи фізичного виховання студентів вищої школи: проблеми й перспективи. Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві. 2016. № 1. С. 51–56. URL: http://nbuv.gov.ua/UJRN/Fvs_2016_1_11.
Мелега К. П. Основи спортивної медицини: навч. посіб. К. П. Мелега. ДВНЗ «Ужгород. нац. ун-т», Ф-т здоров’я та фізич. виховання. Ужгород: УжНУ «Говерла», 2023. 56–61. ISBN 978-617-7825-82-0
Наливайко Н., Павлова Ю. Фізіологічні критерії оцінювання рівня соматичного здоров’я студентської молоді. Вісник Прикарпатського університету. Серія: Фізична культура. 2019. Січень. Вип. 31. С. 97–104.
Неведомська Є. О. Створення здоров’язбережувальних умов у навчальному закладі. Інформаційний збірник. К.: РА «Освіта України», 2016. № 7–8 (48). С. 66–72.
Основи здорового способу життя. Практичні заняття: навч. посіб. уклад.: І. Ю. Карпюк, Т. К. Обезюк. Київ: КПІ ім. Ігоря Сікорського, 2022. С. 19–25 С. 267–271.
Перекопський С., Порохненко О. Вплив рухової активності на емоційний стан студентів. Педагогічні науки: теорія, історія, інноваційні технології. 2016. № 3. С. 246–253. URL: http://nbuv.gov.ua/UJRN/pednauk_2016_3_32.
Плахтій П. Д., Босенко А. І., Макаренко А. В. Фізіологія фізичних вправ: підручник. Кам’янець-Подільський: ТОВ «Друкарня Рута», 2015. С. 49–58. ISBN 978-966-2771-57-2
Правила здорового способу життя людини. Заблоцька О. С., Ніколаєва І.М., Куценко Н.Л., Бродський А.А. Актуальні питання лабораторної діагностики та громадського здоров’я: матеріали І Міжнародної науково-практичної конференції (Житомир, 15 листопада 2022 р.). Житомир: вид-во ПНУ. 2022. С. 103–108.
Серга О. О. Комплексний підхід до питання збереження здоров’я в умовах сьогодення. Педагогіка здоров’я: зб. наук. праць VІІ Всеукраїнської науково-практичної конференції (м. Чернігів, 7–8 квітня 2017 р.): [в 2 т.] ред. колегія: С. М. Шкарлет [та ін.]. Чернігів, 2017. Т. 1. C. 512–514.
Свістельник І. Оздоровча рухова активність. (Серія «Інформаційне забезпечення фізичної рекреації, реабілітації і здоров′я людини», вип. 3). К.: Кондор, 2014. С. 284–356. https://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/243
Стрельчонок М., Некрасов Г. Проблеми рухової активності серед молоді в період навчання. Збірник тез наукових доповідей студентів Бердянського державного педагогічного університету на Днях науки 13 травня 2021 року. Том 1. Суспільні науки. Бердянськ: БДПУ, 2021. С. 337–338.
Тисевич Т. В., Лойко Є. Є. Рухова активність – основа фізичного здоров’я: загальна тенденція рівня рухової активності серед студентів-медиків. Art of Medicine. 2020. № 4 (12). С. 124–127. URL: https://art-omedicine.ifnmu.edu.ua/index.php/aom/article/view/393
Федик О. Фізична активність у структурі здорового способу життя. Фізична активність і якість життя людини [текст]: зб. тез доп. ІV Міжнар. наук.-практ. Інтернет конф. (10 черв. 2020 р.) /уклад.: А. В. Цьось, С. Я. Індика. Луцьк: Східноєвроп. нац. ун-т ім. Лесі Українки, 2020. С. 57–58.
Шепеленко Т. В., Буц А. М., Паршев А. Є. Гігієнічні основи фізичного виховання та спорту. Основи психогігієни: Конспект лекції. Харків: УкрДУЗТ, 2019. С. 15–20.
A Youth Compendium of Physical Activities: Activity Codes and Metabolic Intensities. Butte N. F., Watson K. B. Ridley K., Zakeri 1. F. et al. Med Sci Sports Exere. 2018. 50(2). P. 246–256. https://doi.org/10.1249 MSS.0000000000001430
Mahindru A., Patil P., Agrawal V. Role of Physical Activity on Mental Health and Well-Being: A Review. Cureus. 2023. 15 (1): e33475. doi: 10.7759/cureus.33475
А source of systematic bias in self-reported physical activity: The cutpoint bias hypothesis. / Olds. T. S., Gomersall. S. R., Olds. S. T.. Ridicy K. A. /Journal of Science and Medicine in Sport. 2019. 22(8) P. 924–928. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.03.006
Summarizing health-related quality of life (HRQOL): development and testing of a one-factor model S. Yin, R. Njai, L. Barker [et al.]. Population Health Metrics. 2016. Vol. 14 (22). P. 22–30. DOI: 10.1186/s12963-016-0091-3.
