УПЛИВ ВИКОРИСТАННЯ ЦИФРОВИХ ПРИСТРОЇВ НА РОЗВИТОК СИНДРОМУ «ГАДЖЕТНОЇ ШИЇ» У СТУДЕНТІВ ПЕДАГОГІЧНИХ СПЕЦІАЛЬНОСТЕЙ

Анотація

Стаття присвячена актуальній проблемі поширення синдрому «гаджетної шиї» серед студентів педагогічних спеціальностей в Україні. Метою дослідження є вивчення анатомо-фізіологічних механізмів розвитку синдрому «гаджетної шиї» та наукове обґрунтування ефективності застосування комплексу фізичних вправ як засобу первинної профілактики та корекції функціональних порушень, асоційованих із зазначеним синдромом, у студентів педагогічних спеціальностей. Для досягнення мети були поставлені завдання: здійснити теоретичний аналіз наукової літератури; виявити та систематизувати анатомічні та фізіологічні аспекти патогенезу синдрому; провести анкетування студентів педагогічних спеціальностей для визначення поширеності симптомів та особливостей використання цифрових пристроїв; розробити орієнтовний комплекс фізичних вправ. У статті проаналізовано наукову літературу щодо етіопатогенезу, поширеності та наслідків даного синдрому. Представлено результати анкетування 214 студентів педагогічних спеціальностей, які свідчать про високу інтенсивність використання цифрових пристроїв (95% респондентів найчастіше використовують смартфон, 92% у будні та 86% у вихідні проводять 4–6 годин на добу) переважно у сидячому або стоячому положенні. Виявлено кореляцію між тривалістю використання гаджетів та виникненням цервікального дискомфорту та больового синдрому у ділянці шиї та верхньої частини спини. Обґрунтовано необхідність розробки та впровадження комплексу фізичних вправ для профілактики та корекції порушень, асоційованих із синдромом «гаджетної шиї», з огляду на високий рівень використання цифрових пристроїв студентами педагогічних спеціальностей як в освітніх, так і в особистих цілях. Запропоновано комплекс фізичних вправ, спрямованих на релаксацію гіпертонізованих м’язів, зміцнення гіпотонічних м’язів шиї та плечового поясу, відновлення амплітуди рухів та оптимізацію постави студентів.