The impact of physical activity on the mental health of adolescent: analysis of scientific information sources
DOI:
https://doi.org/10.32782/2077-6594/2025.1/19Keywords:
mental health, psycho-emotional well-being, physical activity, physical exercise, sport, adolescenceAbstract
Objective: analysis of the impact of physical activity, in particular sports, on the mental health of adolescents, as well as outlining the risks associated with excessive sports loads and psychological pressure in a sports environment. Materials and methods. Materials are scientific and information sources. Methods: bibliosemantic, of structural-and-logical analysis. Results. It has been established that sport, as a regular form of physical activity, contributes to the improvement of the psychoemotional well-being of adolescents, reducing the level of stress, anxiety and depression. The positive impact of physical exercise on cognitive functions and social interactions, as well as on the development of self-esteem and interpersonal communication skills, has been emphasized. Particular attention has been paid to the vulnerability of the mental health of adolescents due to the physiological and psychological changes that occur at this age, emphasizing the critical importance of physical activity during this period. Several tools and approaches have been proposed for an effective impact on the psychological well-being of adolescents through physical activity. It has been emphasized that excessive physical activity, as well as psychological and physical trauma, can lead to negative consequences for mental health. The importance of a balanced approach to the educational process and psychological support, an individual approach to each teenager, as well as the need for adequate physical activity to achieve optimal results without harming mental health, has been emphasized. Conclusions. Regular physical activity in adolescents has been shown to have a positive effect on their mental health, emotional stability and social adaptation, reducing the risk of isolation. However, excessive stress and psychological pressure can be harmful. Therefore, an individual approach to sports, balanced training and psychological support are important to avoid injuries and stress.
References
World Health Organization (WHO) [Інтернет]. Mental health of adolescents. URL: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
Центр громадського здоров’я України | МОЗ [Інтернет]. Фізична активність та психічне здоров’я: чому покращується самопочуття та настрій | Центр громадського здоров’я. URL: https://phc.org.ua/news/fizichna-aktivnist-ta-psikhichne-zdorovyachomu-pokraschuetsya-samopochuttya-ta-nastriy
World Health Organization (WHO) [Інтернет]. Physical activity . URL: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Центр громадського здоров’я України | МОЗ [Інтернет]. Що важливо знати про психічне здоров’я? | Центр громадського здоров’я. URL: https://phc.org.ua/news/scho-vazhlivo-znati-pro-psikhichne-zdorovya
«Коли світ на межі змін: школа, чутлива до психічного здоровʼя [Інтернет]. Посібник для освітян закладів загальної середньої освіти. Громадська організація «ГО ГЛОБАЛ». URL: https://mon.gov.ua/static-objects/mon/sites/1/news/2023/04/13/GG-posibnyk.web.2.13.04.2023.pdf
Терещенко ЛА, Петровська ТВ. Психологічний підхід до визначення поняття «психічне здоров’я» суб’єктів взаємодії в освітньому просторі. Акт. проблеми психології; збірник наукових праць Інституту психології імені Г. С. Костюка НАПН України. 2019;VI(15):340-8
Калашникова ЛВ, Руденко ЮЮ, Руденко СА. РОЗУМІННЯ СУТНОСТІ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я В КОНТЕКСТІ КОМПЛЕКСНОГО ПІДХОДУ. Наук. зап. Серія [Інтернет]. 25 квіт. 2024; (1):74–81. DOI: https://doi.org/10.32782/cusupsy-2024-1-10
Костюк Д, Костюк В. ПСИХІЧНЕ ТА ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я ОСОБИСТОСТІ: ПОНЯТТЯ, ЗМІСТ ТА КРИТЕРІЇ. Вісн. Нац. ун-ту оборони України [Інтернет]. 27 лют. 2019; 50(2):45–50. DOI: https://doi.org/10.33099/2617-6858-2018-50-2-45-50
Manwell LA, Barbic SP, Roberts K, Durisko Z, Lee C, Ware E, McKenzie K. What is mental health? Evidence towards a new definition from a mixed methods multidisciplinary international survey. BMJ Open [Інтернет]. 2 черв.;5(6):e007079-e007079. DOI: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2014-007079
Clarke G. Speakerscorner [Інтернет]. The Science Behind Mental Health; 19 січ. 2024. URL: https://www.speakerscorner.co.uk/blog/the-science-behind-mental-health
Mental Health [Інтернет]. About Mental Health. URL: https://www.cdc.gov/mental-health/about/?CDC_AAref_Val= https://www.cdc.gov/mentalhealth/learn/index.htm
American Psychological Association. Mental health. URL: https://www.apa.org/topics/mental-health
Jiayu L, Wuyuan G. The Research on Risk Factors for Adolescents’ Mental Health. Behav Sci (Basel) [Інтернет]. 2024; Mar 22;14(4):263. DOI: https://doi.org/10.3390/bs14040263
HBSC study | Health Behaviour in School-aged Children study [Інтернет]. New WHO/HBSC international report: A focus on adolescent mental health and well-being | HBSC study. URL: https://hbsc.org/new-who-hbsc-international-report-a-focuson-adolescent-mental-health-and-well-being/.
Портницька Н, Савиченко О, Тичина І. До проблеми збереження психічного здоров’я дітей та підлітків. Акт. проблеми психології Психологія обдарованості Зб. наук. пр. Ін-ту психології ім. Г С Костюка НАПН України. 222-9.
Центр громадського здоров’я України | МОЗ [Інтернет]. Психічне здоров’я молоді | Центр громадського здоров’я. URL: https://phc.org.ua/news/psikhichne-zdorovya-molodi
Карабанов Є, Маріонда І, Прокопенко Ю. Фізична активність як складова дорослого населення. Шляхи розвитку рухової активності молоді України. матеріали V Всеукр. науково практ. конф. м Дрогобич. 27 квіт. 2023:110-9.
Індика С, Бєлікова Н. Сутнісна характеристика та взаємозв’язок понять «рухова активність» і «фізична активність». Фіз. виховання спорт і культура здоров’я у сучас. сусп-ві. 2021;(4(56)):3–9.
Медичний центр фізичної терапії та медицини болю «Інново» [Інтернет]. Глобальні рекомендації щодо фізичної активності для здоров’я. Всесвітня організацією охорони здоров’я. URL: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979-ukr.pdf
Зюзь В, Бабич Т, Балухтіна В. Фізична активність – засіб зміцнення та реабілітації під час пандемії COVID-19. Наук. часопис Укр. держ. ун-ту ім. Михайла Драгоман. Серія 15. 2020;(8 (128)):74–9.
World Health Organization (WHO) [Інтернет]. Global action plan on physical activity 2018–2030: more active people for a healthier world. URL: https://www.who.int/publications/i/item/9789241514187
Борисевич ЛВ. Фізична активність та вільний час у життя студентської молоді. Rehabilitation and Recreation, 2022; (11): 84–9.
Устінов ОВ. Український медичний часопис [Інтернет]. Фізична активність для дорослих і дітей. 2021. URL: www.umj.com.ua/uk/novyna-200620-fizichna-aktivnist-dlya-doroslih-i-ditej
City-kids [Інтернет]. Фізична активність у дитинстві та підлітковому віці: ключ до психічного здоров’я. URL: https://city-kids.od.ua/%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D0%BA%D1%82% D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%83-%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%-BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%96-%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4/
Центр громадського здоров’я України | МОЗ [Інтернет]. Як заняття спортом покращує ваш психоемоційний стан та зміцнює психічне здоров’я? | Центр громадського здоров’я. URL: https://phc.org.ua/news/yak-zanyattya-sportom-pokraschuevash-psikhoemociyniy-stan-ta-zmicnyue-psikhichne-zdorovya
Tahira S. The Association Between Sports Participation and Mental Health Across the Lifespan. International Journal of Sport Studies for Health [Інтернет]. 2023; 5(2), 1-8. DOI: https://doi.org/10.61838/kman.intjssh.5.2.1
Ellis D, News Medical. Children participating in sports have better long term mental health [Інтернет]. 2023. URL: https://www.news-medical.net/news/20230904/Children-participating-in-sports-have-better-long-term-mental-health.aspx
Machado-Oliveira, L., Oliveira da Silva, A., Farah, B. Q., Leão, I. C. S., Souza, F. T. C., Santiago, F. L., ... Diniz, P. R. B. Team sports as a protective factor against mental health problems and suicidal ideation in adolescents. Salud Mental [Інтернет]. 2023; 46(4), 177–184. DOI: https://doi.org/10.17711/SM.0185-3325.2023.022
Biddle S. J. H., Ciaccioni S., Thomas G, Vergeer I. Physical activity and mental health in children and adolescents: An updated review of reviews and an analysis of causality. Psychology of Sport and Exercise [Інтернет]. 2019; Volume 42, 146-155. DOI: https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2018.08.011
Rogers H. Balance is Better [Інтернет]. How much is too much when it comes to youth sport? – A guide to understanding specialisation, playing multiple sports, and training load. URL: https://balanceisbetter.org.nz/how-much-is-too-much-when-it-comes-to-youth-sport/
