Особливості впливу менструального циклу на фізичну працездатність жінок-спортсменок
DOI:
https://doi.org/10.32782/2077-6594/2025.3/08Ключові слова:
менструальний цикл, спортсмени, гормони, жіночий спортАнотація
У статті проведено огляд останніх публікацій щодо впливу жіночих гормонів менструального циклу на спортивні результати. Як показано, гормональні коливання менструального циклу викликають множину процесів в організмі, пов'язаних із репродукцією. Мета: оцінити за даними літератури поточний стан наукових досліджень щодо впливу гормонального циклу на фізичну працездатність жінок-спортсменок. Матеріали та методи. У межах оглядової статті було застосовано систематичний підхід до аналізу літератури. Для збору даних використано наукові бази PubMed, Scopus, Web of Science та Google Scholar. Усього було переглянуто 1 563 статті. Пошук здійснювався за ключовими словами: «hormonal cycle», «physical performance», «female athletes», «menstrual cycle», «hormonal fluctuations». Було відібрано 102 статті, із яких після застосування критеріїв включення залишилося 54.Результати. У роботі показано значні труднощі у вивченні зазначеної вище проблеми, оскільки гормональний профіль може змінюватися при порушеннях менструального циклу, таких як дефекти лютеїнової фази або ановуляція, а також прийому оральних контрацептивів. Разом із тим більшість дослідників єдині у думці, що пізня фолікулярна фаза та овуляція є найкращими етапами для тренувань, зосереджених на швидкості та вибуховості, розвитку більш складних стрибків та спринтів.Навпаки, у лютеїновій фазі доцільно проводити тренування з нижчою інтенсивністю, які коливаються між мінімальним ефективним обсягом та адаптаційним максимумом. Дослідження також показали, що гормони менструального циклу впливають лише на тренувальні сесії, що вимагають зусиль, близьких до максимальних можливостей спортсменки. Вплив менструального циклу, доведений лише для найінтенсивніших типів елітних тренувань, може частково прояснити поточні суперечливі результати у дослідженнях.Висновки. 1. Важливість обізнаності тренерів щодо менструального циклу. 2. Необхідність індивідуального підходу.3. Оптимізація тренувального процесу через адаптацію до циклу. 4. Профілактика травм і підвищення продуктивності.5. Необхідність освітньої роботи.
Посилання
Paul RW, Sonnier JH, Johnson EE, Hall AT, Osman A, Connors GM, Freedman KB, Bishop ME. Inequalities in the Evaluation of Male Versus Female Athletes in Sports Medicine Research: A Systematic Review. Am J Sports Med [Internet]. 2022 Dec 1 [cited 2025 May 7]:036354652211312. Available from: https://doi.org/10.1177/03635465221131281
Emmonds S, Heyward O, Jones B. The Challenge of Applying and Undertaking Research in Female Sport. Sports Med Open [Internet]. 2019 Dec [cited 2025 May 7];5(1). Available from: https://doi.org/10.1186/s40798-019-0224-x
Elliott-Sale KJ, Minahan CL, de Jonge XA, Ackerman KE, Sipilä S, Constantini NW, Lebrun CM, Hackney AC. Methodological Considerations for Studies in Sport and Exercise Science with Women as Participants: A Working Guide for Standards of Practice for Research on Women. Sports Med [Internet]. 2021 Mar 16 [cited 2025 May 7];51(5):843–61. Available from: https://doi.org/10.1007/s40279-021-01435-8
Vargas C, Lutz M, Papuzinski C, Arancibia M. Gender, women and scientific research. Medwave [Internet]. 2020 Mar 31 [cited 2025 May 7];20(02):e7857–e7857. Available from: https://doi.org/10.5867/medwave.2020.02.7857
Vogel K, Larsen B, McLellan C, Bird SP. Female Athletes and the Menstrual Cycle in Team Sports: Current State of Play and Considerations for Future Research. Sports [Internet]. 2023 Dec 21 [cited 2025 May 7];12(1):4. Available from: https://doi.org/10.3390/sports12010004
Benito PJ, Alfaro-Magallanes VM, Rael B, Castro EA, Romero-Parra N, Rojo-Tirado MA, Peinado AB. Effect of Menstrual Cycle Phase on the Recovery Process of High-Intensity Interval Exercise – A Cross-Sectional Observational Study. Int J Environ Res Public Health [Internet]. 2023 Feb 13 [cited 2025 May 7];20(4):3266. Available from: https://doi.org/10.3390/ijerph20043266
Mountjoy M, Sundgot-Borgen J, Burke L, Carter S, Constantini N, Lebrun C, Meyer N, Sherman R, Steffen K, Budgett R, Ljungqvist A. The IOC consensus statement: beyond the Female Athlete Triad – Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). Br J Sports Med [Internet]. 2014 Mar 11 [cited 2025 May 7];48(7):491–7. Available from: https://doi.org/10.1136/bjsports-2014-093502
Elliott-Sale KJ, McNulty KL, Ansdell P, Goodall S, Hicks KM, Thomas K, Swinton PA, Dolan E. The Effects of Oral Contraceptives on Exercise Performance in Women: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med [Internet]. 2020 Jul 14 [cited 2025 May 7];50(10):1785–812. Available from: https://doi.org/10.1007/s40279-020-01317-5
Larsen B, Cox A, Colbey C, Drew M, McGuire H, Fazekas de St Groth B, Hughes D, Vlahovich N, Waddington G, Burke L, Lundy B, West N, Minahan C. Inflammation and Oral Contraceptive Use in Female Athletes Before the Rio Olympic Games. Front Physiol [Internet]. 2020 May 25 [cited 2025 May 7];11. Available from: https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00497
Findlay RJ, Macrae EH, Whyte IY, Easton C, Forrest (née Whyte) LJ. How the menstrual cycle and menstruation affect sporting performance: experiences and perceptions of elite female rugby players. Br J Sports Med [Internet]. 2020 Apr 29 [cited 2025 May 7];54(18):1108–13. Available from: https://doi.org/10.1136/bjsports-2019-101486
De Souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O'Donnell E, West SL, Williams NI. High prevalence of subtle and severe menstrual disturbances in exercising women: confirmation using daily hormone measures. Hum Reprod [Internet]. 2009 Nov 26 [cited 2025 May 7];25(2):491–503. Available from: https://doi.org/10.1093/humrep/dep411
SantaBarbara K, Helms E, Armour M, Harris N. Menstrual cycle characteristics, hormonal contraceptive use and perceptions of related effects in resistance-trained athletes. Int J Sports Sci Amp Coach [Internet]. 2024 Feb 8 [cited 2025 May 7]. Available from: https://doi.org/10.1177/17479541241228986
Горошко ВІ, Гордієнко ОВ. Сучасні тренувальні стратегії жінок середнього та першого зрілого віку в пауерліфтингу. Реабілітаційні та фізкультурно-рекреаційні аспекти розвитку людини (Rehabilitation amp recreation) [Internet]. 2023 Nov 3 [cited 2025 May 7];(16):104–11. Available from: https://doi.org/10.32782/2522-1795.2023.16.13
Arenas-Pareja MD, López-Sierra P, Ibáñez SJ, García-Rubio J. Influence of Menstrual Cycle on Internal and External Load in Professional Women Basketball Players. Healthcare [Internet]. 2023 Mar 10 [cited 2025 May 7];11(6):822. Available from: https://doi.org/10.3390/healthcare11060822
Dokumacı B, Hazır T. Effects of the Menstrual Cycle on Running Economy: Oxygen Cost Versus Caloric Cost. Res Q Exerc Sport [Internet]. 2019 May 6 [cited 2025 May 7]; 90(3):318–26. Available from: https://doi.org/10.1080/02 701367.2019.1599800
Pallavi LC. Assessment of Musculoskeletal Strength and Levels of Fatigue during Different Phases of Menstrual Cycle in Young Adults. J CLIN DIAGN RES [Internet]. 2017 [cited 2025 May 7]. Available from: https://doi.org/10.7860/jcdr/2017/24316.9408
Samsudeen N. Effect of Different Phases of Menstrual Cycle on Cardio-Respiratory Efficiency in Normal, Overweight and Obese Female Undergraduate Students. J CLIN DIAGN RES [Internet]. 2016 [cited 2025 May 7]. Available from: https://doi.org/10.7860/jcdr/2016/23080.8954
Carlin H, Dupuit M, Storme F, Chassard T, Meignié A, Sachet I, Brunet E, Toussaint JF, Antero J. Impact of menstrual cycle or combined oral contraception on elite female cyclists' training responses through a clustering analysis of training sessions. Front Sports Act Living [Internet]. 2024 Feb 29 [cited 2025 May 7];6. Available from: https://doi.org/10.3389/fspor.2024.1307436
Kissow J, Jacobsen KJ, Gunnarsson TP, Jessen S, Hostrup M. Effects of Follicular and Luteal Phase-Based Menstrual Cycle Resistance Training on Muscle Strength and Mass. Med [Internet]. 2022 Apr 26 [cited 2025 May 7]. Available from: https://doi.org/10.1007/s40279-022-01679-y
Paludo AC, Paravlic A, Dvořáková K, Gimunová M. The Effect of Menstrual Cycle on Perceptual Responses in Athletes: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Psychol [Internet]. 2022 Jul 13 [cited 2025 May 7];13. Available from: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.926854
Oosthuyse T, Strauss JA, Hackney AC. Understanding the female athlete: molecular mechanisms underpinning menstrual phase differences in exercise metabolism. Eur J Appl Physiol [Internet]. 2022 Nov 19 [cited 2025 May 7]. Available from: https://doi.org/10.1007/s00421-022-05090-3
Matsuda T, Takahashi H, Nakamura M, Kanno M, Ogata H, Ishikawa A, Yamada M, Kamemoto K, Sakamaki- Sunaga M. Influence of menstrual cycle on muscle glycogen utilization during high-intensity intermittent exercise until exhaustion in healthy women. Appl Physiol Nutr Metab [Internet]. 2022 Jul 20 [cited 2025 May 7]. Available from: https://doi.org/10.1139/apnm-2021-0532
Pereira HM, Larson RD, Bemben DA. Menstrual Cycle Effects on Exercise-Induced Fatigability. Front Physiol [Internet]. 2020 Jun 26 [cited 2025 May 7];11. Available from: https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00517
Gimunová M, Paulínyová A, Bernaciková M, Paludo AC. The Prevalence of Menstrual Cycle Disorders in Female Athletes from Different Sports Disciplines: A Rapid Review. Int J Environ Res Public Health [Internet]. 2022 Oct 31 [cited 2025 May 12];19(21):14243. Available from: https://doi.org/10.3390/ijerph192114243
Meng K, Qiu J, Benardot D, Carr A, Yi L, Wang J, Liang Y. The risk of low energy availability in Chinese elite and recreational female aesthetic sports athletes. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2020 Mar 4 [cited 2025 May 12];17(1). Available from: https://doi.org/10.1186/s12970-020-00344-x
Mountjoy M, Sundgot-Borgen J, Burke L, Carter S, Constantini N, Lebrun C, Meyer N, Sherman R, Steffen K, Budgett R, Ljungqvist A. The IOC consensus statement: beyond the Female Athlete Triad—Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). Br J Sports Med [Internet]. 2014 Mar 11 [cited 2025 May 12];48(7):491–7. Available from: https://doi.org/10.1136/bjsports-2014-093502
Horoshko VI, Pavlova TM, Markovska OV, Samoilova HP, Cherniaiev MS, Shapkin AS. Possibility of rehabilitation of patients with cognitive dysfunction and impairment of critical thinking in mild traumatic brain injuries. INT NEUROL J [Internet]. 2025 Mar 20 [cited 2025 May 13];21(1):24–9. Available from: https://doi.org/10.22141/2224-0713.21.1.202 5.1147
Hordiienko OV, Zhamardiy VO, Horoshko VI, Danylchenko SI, Novopysmennyi AM. Powerlifting training methods for women aged 35–40 years: organization and structure of the training process for achieving maximum sports results. Clin Prev Med [Internet]. 2024 Dec 30 [cited 2025 May 13];(8):137–43. Available from: https://doi.org/10.31612/2616-4868.8.2024.16
Horoshko V.I. Health care technologies in creating optimal working conditions in higher education institutions. Реабілітац. та фізкультурно рекреац. аспекти розвитку людини (Rehabilitation amp recreation) [Internet]. 2023 Aug 14 [cited 2025 May 13]; (15):12–6. Available from: https://doi.org/10.32782/2522-1795.2023.15.1
Траверсе Г.М, Горошко В.І, Гордієнко О.В. Вплив секреторної функції скелетних м’язів у реабілітації. Реа- білітаційні та фізкультурно-рекреаційні аспекти розвитку людини (Rehabilitation amp recreation) [Internet]. 2023 Apr 19 [cited 2025 May 13];(14):113–20. Available from: https://doi.org/10.32782/2522-1795.2023.14.12
